Yoga
YOGA – Eφαρμοσμένη Eνσυνειδητότητα εν Kίνηση
Η YOGA είναι μια αρχαία παράδοση η οποία προέρχεται από την Ινδία και εξελίχθηκε σταδιακά. Στα τέλη του 19. αιώνα μεταφέρθηκε η γνώση της YOGA στην Ευρώπη και στις ΗΠΑ, έπειτα απλώθηκε στον υπόλοιπο κόσμο.
YOGA σημαίνει “ένωση” και φέρνει ως ολιστική προσέγγιση το σώμα, το νου και την ψυχή σε αρμονία. Είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και για όλους τους σωματότυπους, περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις (Asanas), τεχνικές αναπνοής (Pranayama) και βαθιά χαλάρωση/καθοδηγούμενο διαλογισμό.
Η YOGA αποτελεί μια πρακτική μέσα απο την οποία μπορούμε να διδαχτούμε την ενσυνειδητότητα. Καθώς παρατηρούμε προσεκτικά και με επίγνωση την αναπνοή μας, το σώμα μας και τις κινήσεις του, συνδεόμαστε με τον εαυτό μας και με το παρόν, το οποίο βοηθάει να ρυθμίσουμε το νευρικό μας σύστημα έτσι ώστε να νιώσουμε ασφάλεια, ηρεμία και χαλάρωση.
Yoga για ψυχική και σωματική, υγεία
ψυχική και τη σωματική ευημερία. Μεταξύ άλλων:
- εξισορροπεί το νευρικό σύστημα:
Ως αποτέλεσμα του σύγχρονου τρόπου ζωής που συχνά απαιτεί να βρισκόμαστε σε μόνιμη εγρήγορση, παρατηρείται μια τάση υπερλειτουργείας του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο ετοιμάζει, σε κατάσταση κινδύνου ή απειλής, τον οργανισμό μας για “μάχη ή φυγή” παράγωντας αδρεναλίνη και νόραδρεναλίνη. Η YOGA ηρεμεί το συμπαθητικό νευρικό σύστημα και ενισχύει το παρασυμπαθητικό, τo οποίο συνδεέτε με την χαλάρωση, την ξεκούραση, την αποκατάσταση, την αναζοωγόνηση και την πέψη. - βοηθά να αποβάλλουμε το στρες και το άγχος και βελτιώνει την ποιότητα του ύπνου.
- μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής, του συνδρόμου του μετατραυμτικού στρες και της ήπιας κατάθλιψης.
- βελτιώνει τη διάθεση συμβάλλοντας στην παραγωγή των ορμονών που χαρίζουν ευχαρίστηση και χαρά.
- αυξάνει την ενέργεια αυξάνοντας την πρόσληψη οξυγόνου και βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος.
- δυναμώνει την καρδιά και μειώνει την αρτηριακή πίεση.
- δυναμώνει το σώμα, αυξάνει την ευλυγισία και την ευελιξία.
- τονώνει και δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη και διορθώνει τη στάση του σώματος.
- βοηθάει στην αντιμετώπιση χρόνιων πόνων.
- ενισχύει τις αρθρώσεις, τους τένοντες και τους συνδέσμους.
- βελτιώνει την υγεία των οστών.
- διεγείρει την πέψη και βελτιώνει τη λειτουργία των κοιλιακών οργάνων μέσα απο το εσωτερικό “μασάζ”.
- ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα.
- ρυθμίζει το ενδοκρινολογικό σύστημα.
Yoga στο, Hypnosis
- Hathα Yoga: κατάλληλη για αρχάριους, αλλά και για όσους προτιμούν μια πιο στατική και αργή πρακτική.
- Hatha Flow Yoga: συνδέοντας διάφορες στάσεις και συγχρονίζοντας την αναπνοή με τις κινήσεις
μας, δημιουργούμε μια δυναμική ροή (Flow). - Restorative Yoga: είναι μια ξεκούραστη και χαλαρωτική πρακτική αποκατάστασης και ανάρρωσης. Με βοηθήματα όπως μεγάλα μαξιλάρια (Bolster), τουβλάκια και κουβέρτες, μένουμε σε καθιστή θέση ή ξαπλωμένοι για μερικά λεπτά.
1000
6000
5
5
Τα μαθήματα Yoga στο Ηypnosis είναι ανοιχτά για όλους,
ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας.
Η πρακτική σε μικρές ομάδες (μέχρι 6 άτομα)
προσφέρει στους μαθητές την εξατομικευμένη φροντίδα της δασκάλας,
η oποία προσαρμόζει τις στάσεις και τις τεχνικές για όλες τις ανάγκες,
ιδιαιτερότητες και για όλους τους σωματότυπους.
”H Yoga μάς βοηθάει να ζούμε με ενσυνειδητότητα και ηρεμία.
