του Τζων Γουώργουικ Ζουρμπάκη
Ψυχολόγος/ Υπνοθεραπευτής/ Ψυχοθεραπευτής MSc/MEd
Η Δύναμη των Πεποιθήσεων
Τι θα γινόταν αν ανακαλύπταμε ότι πολλές από τις σκέψεις μας δεν είναι αλήθειες – αλλά συνήθειες; Και ότι μπορούμε να τις αλλάξουμε;
Οι πεποιθήσεις μας είναι σαν φακοί μέσα από τους οποίους βλέπουμε τον κόσμο. Κάποιες μας ενδυναμώνουν, μας εμπνέουν, μας οδηγούν στην ανάπτυξη. Άλλες, όμως, μοιάζουν να μας κρατούν πίσω, να μας περιορίζουν, να μας γεμίζουν αμφιβολίες.
Και το πιο ενδιαφέρον είναι το εξής: συχνά δεν αμφισβητούμε αυτές τις πεποιθήσεις. Δεν αναρωτιόμαστε αν είναι αληθινές ή αν μας εξυπηρετούν. Απλώς τις δεχόμαστε και ζούμε σύμφωνα με αυτές.
Όμως, αν μπορούσαμε να δούμε αυτές τις πεποιθήσεις από μια νέα οπτική; Αν μπορούσαμε να αναρωτηθούμε: “Μήπως αυτές οι σκέψεις δεν είναι δικές μας, αλλά κάτι που μάθαμε; Και αν τις μάθαμε… μήπως μπορούμε και να τις αλλάξουμε;”
Ας εξερευνήσουμε μαζί τις πιο συνηθισμένες παράλογες πεποιθήσεις που μπορεί να μας επηρεάζουν – και ας φανταστούμε πώς θα ήταν η ζωή μας αν τις αμφισβητούσαμε.
Οι Παράλογες Πεποιθήσεις που Μπορεί να μας Κρατούν Πίσω
“Όλοι πρέπει να μας αγαπούν και να μας αποδέχονται.”
Πόσο βάρος κουβαλά αυτή η πεποίθηση; Πόση ανησυχία φέρνει; Και αν ανακαλύπταμε ότι η αυθεντική σύνδεση με τους ανθρώπους δεν έρχεται από την ανάγκη για αποδοχή, αλλά από την αληθινή έκφραση του εαυτού μας;
“Πρέπει να είμαστε τέλειοι σε όλα.”
Αν ένα παιδί πίστευε ότι πρέπει να περπατήσει τέλεια από την πρώτη φορά, θα τολμούσε να κάνει έστω ένα βήμα; Και όμως, μαθαίνουμε μέσα από τις αποτυχίες, όχι την τελειότητα.
“Όταν κάποιος μας φέρεται άσχημα, σημαίνει ότι είναι κακός άνθρωπος.”
Όμως, αν κοιτάξουμε πίσω από τη συμπεριφορά, ίσως δούμε κάτι άλλο: φόβο, πόνο, αδυναμία. Η κατανόηση δεν σημαίνει αποδοχή της άσχημης συμπεριφοράς – σημαίνει ότι απελευθερωνόμαστε από το βάρος του θυμού.
“Αν κάτι δεν πάει όπως θέλουμε, είναι καταστροφή.”
Σκεφτόμαστε μια στιγμή που η ζωή δεν πήγε όπως περιμέναμε… και όμως, κάπου εκεί, βρήκαμε μια νέα ευκαιρία, μια νέα οπτική. Και τελικά, ίσως αυτό ήταν το καλύτερο που θα μπορούσε να συμβεί.
“Δεν μπορούμε να αντέξουμε δύσκολες καταστάσεις.”
Και όμως, έχουμε αντέξει. Θυμόμαστε όλες τις φορές που πιστεύαμε ότι δεν θα τα καταφέρουμε – και όμως, είμαστε εδώ, πιο δυνατοί, πιο σοφοί, πιο ανθεκτικοί.
“Πρέπει να αποφεύγουμε τις δυσκολίες για να είμαστε ευτυχισμένοι.”
Η ευτυχία δεν έρχεται όταν φεύγουμε από τις προκλήσεις – έρχεται όταν τις αντιμετωπίζουμε και ανακαλύπτουμε πόση δύναμη έχουμε μέσα μας.
“Χρειαζόμαστε κάποιον πιο δυνατό για να βασιστούμε.”
Αλλά πόσες φορές ήμασταν εμείς το στήριγμα για κάποιον άλλο; Πόσες φορές σταθήκαμε όρθιοι, ακόμα κι όταν αμφιβάλλαμε για τον εαυτό μας; Η δύναμή μας είναι ήδη εκεί.
“Πρέπει να έχουμε τον έλεγχο των πάντων για να είμαστε ευτυχισμένοι.”
Αλλά η αληθινή ηρεμία δεν βρίσκεται στον έλεγχο – βρίσκεται στην εμπιστοσύνη ότι μπορούμε να διαχειριστούμε ό,τι κι αν έρθει.
“Πρέπει να βρούμε την τέλεια λύση για κάθε πρόβλημα.”
Και όμως, οι πιο όμορφες λύσεις είναι συχνά εκείνες που δεν είχαμε καν φανταστεί.
“Πρέπει να ανησυχούμε συνεχώς για το μέλλον.”
Και όμως, η ζωή συμβαίνει τώρα.
Το Επόμενο Βήμα: Η Απελευθέρωση από τις Περιοριστικές Πεποιθήσεις
Ίσως, διαβάζοντας αυτές τις γραμμές, να νιώθουμε κάτι να αλλάζει μέσα μας. Ίσως μια μικρή φωνή να μας ψιθυρίζει ότι δεν χρειάζεται να πιστεύουμε όλες τις σκέψεις που περνούν από το μυαλό μας.
Και αν μπορούσαμε να αφήσουμε πίσω αυτές τις πεποιθήσεις, τι θα συνέβαινε;
Πώς θα ήταν να ξυπνάμε κάθε μέρα χωρίς το βάρος της τελειότητας, της ανάγκης για αποδοχή, του φόβου για το τι μπορεί να πάει στραβά;
Είμαστε ήδη αρκετοί.
Είμαστε ήδη δυνατοί.
Είμαστε ήδη σε αυτό το ταξίδι της αλλαγής.
Και ξαφνικά, αρχίζουμε να βλέπουμε τη ζωή – και τον εαυτό μας – αλλιώς. Και ίσως, αυτή να είναι η αρχή μιας νέας πραγματικότητας.
