Διαχείριση Εργασιακού Άγχους
Ενδυνάμωση στον Χώρο Εργασίας
Στον σύγχρονο, γρήγορο και απαιτητικό εργασιακό κόσμο, το χρόνιο άγχος έχει γίνει ένα από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν οι επαγγελματίες. Με σημαντικές σωματικές και συναισθηματικές επιπτώσεις, το άγχος επηρεάζει αρνητικά την ευεξία μας, την παραγωγικότητά μας και τις σχέσεις μας με τους άλλους. Μαθαίνοντας πρακτικές αυτοφροντίδας και αποτελεσματικής διαχείρισης του άγχους, μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα της επαγγελματικής και προσωπικής μας ζωής.
Επιστημονική Βάση
Έρευνες έχουν δείξει ότι οι εργαζόμενοι που διαχειρίζονται αποτελεσματικά το άγχος τους είναι πιο παραγωγικοί, έχουν καλύτερες σχέσεις με τους συναδέλφους τους και παρουσιάζουν μειωμένο κίνδυνο επαγγελματικής εξουθένωσης. Σε περιόδους απροσδόκητων αλλαγών ή κρίσεων, η ικανότητα διαχείρισης του άγχους είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση της αποδοτικότητας και της ικανοποίησης από την εργασία.
Οφέλη του Σεμιναρίου
Στο σεμινάριο «Διαχείριση Εργασιακού Άγχους», οι συμμετέχοντες θα:
- Αναπτύξουν πρακτικές δεξιότητες για τη διαχείριση του άγχους σε προσωπικό και επαγγελματικό επίπεδο.
- Μάθουν να αναγνωρίζουν και να διακόπτουν τον κύκλο άγχους και αρνητικών σκέψεων.
- Κατανοήσουν τα ατομικά ερεθίσματα που πυροδοτούν αρνητικές αντιδράσεις.
- Βελτιώσουν την ικανότητά τους να αντιμετωπίζουν αγχωτικές καταστάσεις με αυτοπεποίθηση.
- Αντικαταστήσουν αρνητικά σενάρια με ρεαλιστική αισιοδοξία και ψύχραιμες αντιδράσεις.
Δομή του Προγράμματος
Το σεμινάριο περιλαμβάνει:
- Θεωρητικές Ενότητες: Κατανόηση του τι είναι το άγχος και πώς επηρεάζει το σώμα και το μυαλό.
- Πρακτικές Ασκήσεις: Τεχνικές ενσυνειδητότητας, αναπνοής και χαλάρωσης.
- Διαδραστικά Εργαστήρια: Εφαρμογή στρατηγικών σε ρεαλιστικά σενάρια εργασίας.
- Συζήτηση και Ανάλυση: Ανταλλαγή εμπειριών και ανάπτυξη προσωπικών σχεδίων δράσης.
Εξειδίκευση ανά Κλάδο
Το σεμινάριο μπορεί να προσαρμοστεί στις ιδιαίτερες ανάγκες διαφορετικών επαγγελματικών κλάδων, από τη διοίκηση και τα οικονομικά μέχρι την υγειονομική περίθαλψη και την εκπαίδευση, εξασφαλίζοντας ότι το περιεχόμενο είναι σχετικό και εφαρμόσιμο.
Ποιος Μπορεί να Παρακολουθήσει;
Όλοι. Η διαχείριση του άγχους είναι μια ουσιαστική δεξιότητα για κάθε εργαζόμενο, ανεξάρτητα από τη θέση ή τον κλάδο του.
Τρόποι Παρακολούθησης
- Διαδικτυακό Σεμινάριο (Webinar): Παρακολουθήστε από την άνεση του χώρου σας μέσω ίντερνετ.
- Εκπαίδευση με Φυσική Παρουσία: Στον χώρο εργασίας σας, με προσωπική αλληλεπίδραση.
1000
6000
5
5
Για περισσότερες πληροφορίες ή για να δηλώσετε
συμμετοχή στο σεμινάριο «Διαχείριση Εργασιακού Άγχους»,
παρακαλούμε επικοινωνήστε μαζί μας.
”Είμαστε στη διάθεσή σας για να απαντήσουμε σε οποιαδήποτε ερώτηση και να σας υποστηρίξουμε στην πορεία προς ένα πιο ισορροπημένο και παραγωγικό μέλλον.
