Yoga
YOGA – Eφαρμοσμένη Eνσυνειδητότητα εν Kίνηση
Η YOGA είναι μια αρχαία παράδοση η οποία προέρχεται από την Ινδία και εξελίχθηκε σταδιακά. Στα τέλη του 19. αιώνα μεταφέρθηκε η γνώση της YOGA στην Ευρώπη και στις ΗΠΑ, έπειτα απλώθηκε στον υπόλοιπο κόσμο.
YOGA σημαίνει “ένωση” και φέρνει ως ολιστική προσέγγιση το σώμα, το νου και την ψυχή σε αρμονία. Είναι κατάλληλη για όλες τις ηλικίες και για όλους τους σωματότυπους, περιλαμβάνει σωματικές ασκήσεις (Asanas), τεχνικές αναπνοής (Pranayama) και βαθιά χαλάρωση/καθοδηγούμενο διαλογισμό.
Η YOGA αποτελεί μια πρακτική μέσα απο την οποία μπορούμε να διδαχτούμε την ενσυνειδητότητα. Καθώς παρατηρούμε προσεκτικά και με επίγνωση την αναπνοή μας, το σώμα μας και τις κινήσεις του, συνδεόμαστε με τον εαυτό μας και με το παρόν, το οποίο βοηθάει να ρυθμίσουμε το νευρικό μας σύστημα έτσι ώστε να νιώσουμε ασφάλεια, ηρεμία και χαλάρωση.
Yoga για ψυχική και σωματική, υγεία
ψυχική και τη σωματική ευημερία. Μεταξύ άλλων:
- εξισορροπεί το νευρικό σύστημα:
Ως αποτέλεσμα του σύγχρονου τρόπου ζωής που συχνά απαιτεί να βρισκόμαστε σε μόνιμη εγρήγορση, παρατηρείται μια τάση υπερλειτουργείας του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, το οποίο ετοιμάζει, σε κατάσταση κινδύνου ή απειλής, τον οργανισμό μας για “μάχη ή φυγή” παράγωντας αδρεναλίνη και νόραδρεναλίνη. Η YOGA μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του συμπαθητικού νευρικού συστήματος και στην ενεργοποίηση του παρασυμπαθητικού, τo οποίο συνδεέτε με την χαλάρωση, την ξεκούραση, την αποκατάσταση, την αναζοωγόνηση και την πέψη. - μπορεί να συμβάλει στη διαχείριση του στρες και του άγχους και στην ποιότητα του ύπνου.
- μπορεί να λειτουργήσει συμπληρωματικά στη συνολική φροντίδα της ψυχικής υγείας, χωρίς να υποκαθιστά την ψυχοθεραπεία ή την ιατρική παρακολούθηση.
- μπορεί να συμβάλει σε μια καλύτερη διάθεση και αίσθηση ευεξίας.
- μπορεί να συμβάλει σε αίσθηση περισσότερης ενέργειας μέσα από τη συνειδητή αναπνοή και την κίνηση.
- βοηθά στην ενδυνάμωση του σώματος, στην ευλυγισία και την ευελιξία.
- καλλιεργεί την επίγνωση της στάσης του σώματος και της σπονδυλικής στήλης.
- μπορεί να συμβάλει στη γενική σωματική ευεξία, σε συνδυασμό με την ιατρική παρακολούθηση όπου χρειάζεται.
Yoga στο, Hypnosis
- Hathα Yoga: κατάλληλη για αρχάριους, αλλά και για όσους προτιμούν μια πιο στατική και αργή πρακτική.
- Hatha Flow Yoga: συνδέοντας διάφορες στάσεις και συγχρονίζοντας την αναπνοή με τις κινήσεις
μας, δημιουργούμε μια δυναμική ροή (Flow). - Restorative Yoga: είναι μια ξεκούραστη και χαλαρωτική πρακτική αποκατάστασης και ανάρρωσης. Με βοηθήματα όπως μεγάλα μαξιλάρια (Bolster), τουβλάκια και κουβέρτες, μένουμε σε καθιστή θέση ή ξαπλωμένοι για μερικά λεπτά.
Τα μαθήματα Yoga στο Ηypnosis είναι ανοιχτά για όλους,
ανεξαρτήτως φύλου και ηλικίας.
Η πρακτική σε μικρές ομάδες (μέχρι 6 άτομα)
προσφέρει στους μαθητές την εξατομικευμένη φροντίδα της δασκάλας,
η oποία προσαρμόζει τις στάσεις και τις τεχνικές για όλες τις ανάγκες,
ιδιαιτερότητες και για όλους τους σωματότυπους.
”H Yoga μάς βοηθάει να ζούμε με ενσυνειδητότητα και ηρεμία.
