Πώς διαφέρουν οι ρόλοι τους και πού συναντιούνται
Τα τελευταία χρόνια, οι όροι coaching, συμβουλευτική και ψυχοθεραπεία συζητιούνται όλο και περισσότερο. Πολλοί άνθρωποι νιώθουν μπερδεμένοι:
Ποιος είναι ο ρόλος του coach; Τι κάνει ένας ψυχολόγος; Και πότε είναι κατάλληλο να απευθυνθούμε σε έναν σύμβουλο ψυχικής υγείας;
Σε αυτό το άρθρο, ξεκαθαρίζουμε τις διαφορές και τις ομοιότητες, ώστε να γνωρίζεις ποιος επαγγελματίας μπορεί να σε στηρίξει ανάλογα με τις ανάγκες σου.
Τι είναι το Coaching;
Ο coach (life coach, executive coach, health coach κ.ά.) είναι συνοδοιπόρος που βοηθά το άτομο να θέσει στόχους, να βρει κίνητρο και να σχεδιάσει πρακτικά βήματα για δράση.
- Εστιάζει αποκλειστικά στο παρόν και στο μέλλον.
- Δεν διαγιγνώσκει ούτε θεραπεύει ψυχολογικές διαταραχές.
- Υποστηρίζει την προσωπική ανάπτυξη, την αυτοβελτίωση και την αυτοπεποίθηση.
- Δεν δίνει συμβουλές.
Ο coach σε συνοδεύει στη διαδρομή σου, κάνοντάς σου ερωτήσεις, παρουσιάζοντάς σου διαφορετικές οπτικές και στηρίζοντάς σε στην ανακάλυψη εναλλακτικών λύσεων και νέων επιλογών για την επίτευξη των στόχων σου.
Το coaching είναι ιδανικό για ανθρώπους που νιώθουν καλά ψυχολογικά, αλλά θέλουν να εξελιχθούν, να ξεπεράσουν εμπόδια και να δημιουργήσουν νέες ισορροπίες στη ζωή τους.
Τι είναι η Συμβουλευτική;
Ο σύμβουλος ψυχικής υγείας έχει ακαδημαϊκό υπόβαθρο στην ψυχολογία, την κοινωνική εργασία ή συναφείς σπουδές.
- Εστιάζει σε θέματα όπως οι σχέσεις, η επικοινωνία, οι δυσκολίες προσαρμογής και το καθημερινό άγχος.
- Προσφέρει υποστήριξη και εργαλεία κατανόησης των συναισθημάτων.
- Ο σύμβουλος μπορεί να δώσει συμβουλές βάσει της επαγγελματικής του αξιολόγησης.
- Δεν αναλαμβάνει σοβαρές ψυχολογικές διαταραχές, αλλά προσφέρει ουσιαστική βοήθεια σε μεταβατικές φάσεις της ζωής.
Τι είναι η Ψυχοθεραπεία / Ψυχολογία;
Ο ψυχολόγος ή ψυχοθεραπευτής είναι επαγγελματίας με πανεπιστημιακό πτυχίο στην Ψυχολογία και άδεια άσκησης επαγγέλματος.
- Χρησιμοποιεί την ψυχοθεραπεία για να βοηθήσει στη διαχείριση ψυχικών, συναισθηματικών και συμπεριφορικών δυσκολιών, καταστάσεων και διαταραχών.
- Αξιολογεί κάθε άτομο ξεχωριστά και στηρίζει τη διαχείριση προβλημάτων όπως φοβίες, αγχώδεις διαταραχές, κατάθλιψη, τραύμα, PTSD και εθισμούς.
- Εργάζεται με το παρελθόν, το παρόν και τα βαθύτερα μοτίβα της ανθρώπινης ψυχολογίας και συμπεριφοράς.
- Παρέχει ένα ασφαλές πλαίσιο για θεραπεία σε βάθος.
Βασικές Διαφορές με Απλά Λόγια
Ψυχολογία / Ψυχοθεραπεία → όταν υπάρχει ψυχικός πόνος, τραύμα ή διαταραχή.
- Συμβουλευτική → όταν χρειάζεσαι στήριξη και συμβουλές για δυσκολίες ζωής ή σχέσεων.
- Coaching → όταν θέλεις να προχωρήσεις, να θέσεις στόχους και να τους υλοποιήσεις.
Δεν είναι θέμα “ποιος είναι καλύτερος”, αλλά ποιος είναι ο κατάλληλος για τη δική σου κατάσταση.
Πότε να Απευθυνθείς σε Ποιον;
- Επίμονο άγχος, κρίσεις πανικού, κατάθλιψη, αυτοκτονικές σκέψεις → Ψυχολόγος & Ψυχίατρος.
- Τραύμα, κακοποίηση, σοβαρά ψυχικά θέματα → Ψυχοθεραπεία.
- Στόχοι ζωής, καριέρας, αυτοβελτίωση, αλλαγές στον τρόπο ζωής → Επαγγελματίας Coach.
- Δυσκολίες στη σχέση, επικοινωνία, μεταβάσεις ζωής → Σύμβουλος ή Ψυχοθεραπευτής.
- Αίσθημα στασιμότητας, αναζήτηση νέων κατευθύνσεων → Coach ή Σύμβουλος, ανάλογα με τις ανάγκες.
Μύθοι & Αλήθειες
- ❌ «Ο coach μπορεί να αντικαταστήσει τον ψυχολόγο» → Όχι, έχουν διαφορετικούς ρόλους.
- ❌ «Η ψυχοθεραπεία είναι μόνο για πολύ σοβαρά προβλήματα» → Όχι, μπορεί να βοηθήσει και σε καθημερινές δυσκολίες.
- ✅ «Η συμβουλευτική και το coaching μπορούν να λειτουργήσουν παράλληλα με την ψυχοθεραπεία» → Σωστό, συχνά λειτουργούν συμπληρωματικά.
Επίλογος
Η επιλογή του κατάλληλου επαγγελματία εξαρτάται από τις προσωπικές σου ανάγκες.
Η ψυχική υγεία δεν είναι πολυτέλεια· είναι προτεραιότητα.
Αν δεν είσαι σίγουρος/η σε ποιον να απευθυνθείς, μια πρώτη συνεδρία γνωριμίας μπορεί να σε καθοδηγήσει.
