γράφει η Νικολέτα Κουκλινού
Κοινωνική Λειτουργός | Δασκάλα Γιόγκα | Mindfulness Practices
Η γιόγκα δεν είναι απλώς μια μορφή σωματικής άσκησης, αλλά ένα ολιστικό σύστημα που ενώνει το σώμα, τον νου και την αναπνοή. Οι άνθρωποι σε όλο τον κόσμο επιλέγουν να κάνουν γιόγκα για μια ποικιλία θεραπευτικών, σωματικών και ψυχικών οφελών.
Οι κυριότεροι λόγοι για τους οποίους κάνουμε γιόγκα περιλαμβάνουν: Μείωση του στρες και του άγχους: Μέσα από τις βαθιές αναπνοές και τη συγκέντρωση, η γιόγκα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα, προσφέροντας βαθιά χαλάρωση και πνευματική ηρεμία. Βελτίωση της ευλυγισίας και της ισορροπίας: Οι διάφορες στάσεις (asanas) διατείνουν τους μύες και απελευθερώνουν την ένταση από τις αρθρώσεις, αυξάνοντας το εύρος κίνησης του σώματος.
- Μυϊκή ενδυνάμωση: Αντίθετα με την άρση βαρών, η γιόγκα χρησιμοποιεί το βάρος του ίδιου του σώματος για να χτίσει δύναμη και αντοχή σε όλο το μυϊκό σύστημα.
- Διόρθωση της στάσης του σώματος: Βοηθά στην ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, ανακουφίζοντας από χρόνιους πόνους στην πλάτη, τον αυχένα και τη μέση που προκαλούνται από την καθιστική ζωή.
- Καλύτερη αναπνοή και ενέργεια: Οι τεχνικές αναπνοής (pranayama) αυξάνουν τη χωρητικότητα των πνευμόνων, οξυγονώνουν καλύτερα το αίμα και γεμίζουν το σώμα με ζωτική ενέργεια.
- Ανάπτυξη της ενσυνειδητότητας (mindfulness): Μας διδάσκει να είμαστε παρόντες στη στιγμή, βελτιώνοντας τη συγκέντρωση και την αυτογνωσία μας στην καθημερινή ζωή.
Για πληροφορίες και δηλώσεις συμμετοχής στα μαθήματα γιόγκα του κέντρου μας, μπορείτε να συμπληρώσετε τη φόρμα ενδιαφέροντος στην ιστοσελίδα μας ή να επικοινωνήσετε απευθείας με τη δασκάλα μας, Νικολέτα Κουκλινού, στο 6983593085.
