Εξισορροπήστε τον εσωτερικό σας κόσμο!
Τα μαθήματα Ηatha Yoga περιλαμβάνουν σωματικές ασκήσεις, τεχνικές αναπνοής και βαθιά χαλάρωση/διαλογισμό. Είναι ανοιχτά για όλα τα επίπεδα και απευθύνονται σε κάθε ηλικία.
Η Yoga έχει πολλά οφέλη για την ψυχική και τη σωματική υγεία. Μεταξύ άλλων:
Βοηθάει στην απελευθέρωση του άγχους και ηρεμεί το νευρικό σύστημα προσφέροντας χαλάρωση και γαλήνη, με αποτέλεσμα τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Βελτιώνει τη διάθεση, επειδή συμβάλλει στην παραγωγή ορμονών που χαρίζουν ευχαρίστηση στον εγκέφαλο.
Βοηθάει στη μείωση των συμπτωμάτων των αγχωδών διαταραχών, της κατάθλιψης, καθώς και του μετατραυματικού συνδρόμου.
Επιτυγχάνει την ενδυνάμωση και την ευλυγισία του σώματος.
Αυξάνει την ενέργεια μέσω της μεγαλύτερης πρόσληψης οξυγόνου, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του αίματος και την οξυγόνωση του εγκεφάλου.
Βοηθάει στην αποτοξίνωση μέσω του εσωτερικού «μασάζ» των οργάνων, διεγείροντας την πέψη και βελτιώνοντας τη λειτουργία των κοιλιακών οργάνων.
Τονώνει και δυναμώνει τη σπονδυλική στήλη, διορθώνει τη στάση του σώματος και ανακουφίζει από πόνους στον αυχένα, στην πλάτη κ.ά.
Αυξάνει την ευκαμψία των αρθρώσεων, ενισχύει τους τένοντες και τους συνδέσμους.
H Yoga μάς βοηθάει να ζούμε με ενσυνειδητότητα και ηρεμία.
Ό,τι ασκούμε στο χαλάκι μας, μεταφέρεται με τον καιρό στην καθημερινότητά μας. Χρησιμοποιώντας την αναπνοή ως εργαλείο, μαθαίνουμε να εστιάζουμε στο παρόν, να ζούμε το εδώ και τώρα, να αγχωνόμαστε λιγότερο για το αύριο ή να λυπόμαστε σε μικρότερο βαθμό για το χτες. Επίσης μας διδάσκει να ζούμε με μεγαλύτερη εκτίμηση και ευγνωμοσύνη, κάτι που οδηγεί σε μεγαλύτερη ευχαρίστηση και περισσότερη ευτυχία.
